À lire et à pratiquer
Sophroblog
Je partage ici des lectures courtes et des mini-pratiques à retrouver à votre rythme.
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Actualités
Bienvenue dans l’espace actualités du Souffle du Colibri. Je partage ici les informations pratiques sur les sophro-balades, les changements de programme et les événements auxquels je participe. Pour…
Simplement être là : une pause dans la nature
Je vous invite à ralentir un instant et à regarder ce qui est déjà là, autour de vous.
La nature nous invite à ralentir
Un arbre fruitier peut devenir le point de départ d’une pause attentive.
Observer la nature, accueillir la saison
Observer une feuille, la lumière ou l’eau me donne un point d’ancrage très concret.
Une pause au coucher du soleil
La lumière du soir m’invite à faire une pause et à retrouver mes sensations.
Choisir où porter son attention
Notre attention peut se fixer sur les inquiétudes. Je peux aussi l’entraîner à remarquer ce qui me fait du bien.
Cultiver confiance, harmonie et espoir
Je n’ai pas toujours le pouvoir de changer ce qui m’entoure. Je peux néanmoins entraîner mon regard.